Fantasiereise zum Meeresstrand

Was sind Fantasiereisen?

Fantasiereisen werden auch als Traumreisen bezeichnet. In einer angenehmen liegenden oder sitzenden Position hören Sie sich das MP3 Fantasiereise zum Meeresstrand an, das ich für Sie aufgenommen habe. Gerne können Sie dabei auch die Augen schließen und ich begleite Sie auf Ihrer Reise und lasse Sie sich einen wunderbaren Meeresstrand mit allen Ihren Sinnen vorstellen. Eine solche Fantasiereise wird auch als gelenkte Fantasiereise bezeichnet.

Was ist das Besondere an dieser Fantasiereise?

Bei dieser Fantasiereise sind alle 7 Formeln aus dem Autogenen Training mit den Eindrücken an einem Meeresstrand verknüpft. Sie ist nicht mit Musik oder Naturgeräuschen untermalt, um Ihre eigenen Wahrnehmungen und Eindrücke nicht zu beeinflussen oder zu verfälschen.

Was sind die Ziele bei der Fantasiereise zum Meeresstrand?

Diese Fantasiereise kann Sie dabei unterstützen sich aktiv zu entspannen, um so leichter vom Abstand vom Alltag zu gewinnen, Stress abzubauen und zu genießen.

Was sind die Inhalte der Fantasiereise zum Meeresstrand?

• Diese Fantasiereise lädt Sie dazu ein, sich Strandeindrücken wie Wind, Sonne, Sand, typische Geräusche und Gerüche am Meer vorzustellen.
• Sie beinhaltet die Vorstellung, dass Ihre Arme und Beine im Sand eingebuddelt sind. Falls Ihnen diese Vorstellung unangenehm ist, sollten Sie diese Fantasiereise nicht durchführen.
• Die Sinneseindrücke sind verbunden mit den Formeln des Autogenen Trainings.

Wie kann ich feststellen, ob mir Ihre Stimme gefällt und ich gut damit entspannen kann?

Am Ende des Kurses finden Sie die Lektion "Hörprobe Fantasiereise zum Meeresstrand". Ich hoffe, dass Ihnen gefällt, was Sie hören und Sie sich mit Hilfe meiner Stimme gut entspannen können.

Wie lange habe ich Zugriff zu dieser Fantasiereise?

Sie haben so lange Zugriff, wie die Fantasiereise auf dieser Kursplattform angeboten wird.

Welche Kursunterlagen stehen zum Download bereit?

• Die Fantasiereise wird Ihnen als MP3-Datei zum Download bereitgestellt, damit Sie sie immer wieder genießen können. Die Spieldauer der Fantasiereise beträgt ca. 22 Minuten.
• Zusätzlich erhalten Sie eine kleine Anleitung zur richtigen Durchführung als PDF-Datei.

Gibt es Ausschlusskriterien, bei denen ich Fantasiereisen nicht anwenden sollte?

• akute oder chronische behandlungsbedürftige psychischen Erkrankungen z.B.: schwere Depressionen, schwere Angststörungen z.B. Hypochondrie, Zwangserkrankungen, Psychosen, Borderlinestörung, Posttraumatische Belastungsstörung
• schwere Herz-Kreislauferkrankungen wie z.B.: ein erst kürzlich zurück liegender Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine Thrombose, schwere Herzinsuffizienz, extrem hoher Blutdruck der sich durch Blutdruckmedikamente nicht einstellen lässt
• Schwangerschaft (nur nach Rücksprache mit dem Frauenarzt / der Frauenärztin dürfen Fantasiereisen verwendet werden)

Ich habe noch Fragen zur Fantasiereise, wie kann ich Sie kontaktieren.

Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an s.rausche[at]kein-stress.de

Ich wünsche Ihnen eine gute Reise und kommen Sie entspannt wieder!