Autogenes Training

Was ist Autogenes Training?

Möchten Sie sich entspannen und Ihre Stressbelastung reduzieren? Dann sollten Sie das Autogene Training kennenlernen! Dieses wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren ist leicht zu erlernen. Indem Sie die Ruhe- und Entspannungsformeln in Gedanken mitsprechen, können Sie eine körperliche und mentale Entspannung erreichen. So gewinnen Sie Abstand vom Alltag und bauen Stress ab.

Ist der Kurs für mich geeignet?

Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie gestresst oder unkonzentriert sind, besser einschlafen möchten oder stressbedingten Erkrankungen vorbeugen wollen. Aber auch, wenn Sie körperlich und geistig belastbarer sein möchten, um berufliche und private Anforderungen besser zu bewältigen.
Autogenes Training kann sie dabei unterstützen Ihre innere Balance und Gelassenheit zu stärken, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Unterstützend und begleitend kann das Autogene Training bei verschiedenen Beschwerden wie Schlafstörungen, stressbedingten Magen- und Darmbeschwerden, Schmerzbelastung, Herz-Kreislauf-Training und Stärkung des Immunsystems eingesetzt werden. Auch in der Schwangerschaft und zur Geburtsvorbereitung kann es nach Rücksprache mit dem Frauenarzt / der Frauenärztin geübt werden.

Schauen Sie sich dazu gerne das 1. Video aus dem 1. Modul - Grundlagen des Autogenen Trainings an, um mehr über diese effektive Entspannungstechnik zu erfahren. Auch zu den Ausschlusskriterien des Autogenen Trainings ist dort für Sie ein Video freigeschaltet.
Sie finden die Videos, wenn Sie auf dieser Seite nach unten scrollen. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern und mit weniger Stress durchs Leben zu gehen!

Ich habe keine Vorkenntnisse im Autogenen Training. Kann ich trotzdem am Kurs teilnehmen?

Kein Problem! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger. Vorkenntnisse sind daher nicht erforderlich.

Wie kann ich feststellen, ob mir Ihre Stimme gefällt und ich gut damit entspannen kann?

Am Ende des 2. Moduls finden Sie die Lektion "Hörproben von Entspannungsübungen aus dem Autogenen Training". Ich hoffe, dass Ihnen gefällt, was Sie hören und Sie sich mit meiner Stimme gut entspannen können.

Wie lange habe ich Zugriff zu diesem Kurs?

Sie haben so lange Zugriff, wie der Kurs auf dieser Kursplattform angeboten wird.

Welche Kursunterlagen stehen zum Download bereit?

• Jede der 9 Entspannungsübungen zum Autogenen Training wird Ihnen als MP3-Datei zur Verfügung gestellt. Die einzelnen Übungen gibt es in 2 verschiedenen Varianten, einmal mit Musik unterlegt und einmal ohne Musik.
• Sie erhalten pro Modul ein Skript mit den wichtigsten Kursinhalten als PDF-Datei zum Download. Die Gesamtseitenzahl der Skripte beträgt 52 DIN A 4 Seiten.
• 3 Arbeitsblätter als PDF-Datei unterstützen Sie beim Erlernen und Festigen des Autogenen Trainings, die Sie ebenfalls herunterladen können.

Ich habe noch Fragen zum Kurs, wie kann ich Sie kontaktieren?

Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an s.rausche[at]kein-stress.de

Testimonial

Der Kurs hat mir sehr geholfen ohne Schlaftabletten wieder gut durchschlafen zu können.
Wolfgang M.