Modul 1 - Grundlagen des Autogenen Trainings
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Lektion 1 - Was ist Autogenes Training? (10:42)
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Lektion 2 - Anwendungsgebiete und Ausschlusskriterien (5:25)
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Lektion 3 - Übungspositionen (5:29)
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Lektion 4 - Optimale Übungsbedingungen (2:40)
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Lektion 5 - Umgang mit Schwierigkeiten beim Üben (7:52)
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Lektion 6 - Aufbau der Entspannungsübungen (5:33)
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Download Skript Modul 1
Modul 2 - Formeln im Autogenen Training
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Lektion 1 - Ruhetönung (3:31)
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Lektion 2 - Schwereformel (10:49)
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Lektion 3 - Wärmeformel (9:03)
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Lektion 4 - Atemformel (5:35)
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Lektion 5 - Herzformel (8:10)
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Lektion 6 - Sonnengeflechtsformel (9:44)
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Lektion 7 - Schulter-Nackenfeld-Formel (4:39)
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Lektion 8 - Stirnkühlungsformel (5:54)
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Download Skript Modul 2
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Hörprobe aus dem Autogenen Training
Modul 3 - Formelhafte Vorsatzbildung im Autogenen Training
